開篇：寫作不僅是一種記錄，更是一種創造，它讓我們能夠捕捉那些稍縱即逝的靈感，將它們永久地定格在紙上。下面是小編精心整理的12篇骨質疏松的解決方法，希望這些內容能成為您創作過程中的良師益友，陪伴您不斷探索和進步。

第1篇

大豆除含有豐富的蛋白質、油脂外，還有許多具有生物活性的物質，大豆異黃酮就是其中一種，它只存在于大豆種子的胚軸及子葉中，含量較其他營養成分也極微量，但生物活性較強。由于加工工藝不同對異黃酮的質和量都會有極大的影響。它的化學結構式與體內雌激素極為相似，在體內發揮生物作用時，可與雌激素受體結合，表現為類雌激素活性。它是目前國際上被多數國家研究推崇的最安全、有效的天然植物雌激素。

科學家們通過流行病學、臨床實驗、動物實驗和體外實驗等各方面，對大豆異黃酮與心血管疾病、乳腺癌、絕經后的骨質疏松和更年期潮熱等疾病進行了研究，證明大豆異黃酮對上述激素依賴性疾病有預防作用。

提到激素，許多人都有些談虎色變，認為激素對人體有害，會使人發胖，變成“滿月臉”、“水牛背”的樣子，長期使用還會使免疫力下降，因此十分謹慎。其實，激素是人體內分泌系統分泌的有調節人體生理平衡的一種化學物質，對人體新陳代謝內環境平衡、器官之間的協調以及生長發育、生殖等起調節作用。每種激素在體內都有特定的“崗位”，執行抑制或改變這一細胞的功能。因此，它是人體各器官系統均衡協調的重要因素，一旦失衡，身體便會出現病變。

在所有激素中，對女性影響最大的是卵巢分泌的雌激素和黃體素，它是孕育生命及維持女性生理特征及健康不可缺少的“青春素”，如果缺乏，就如同植物缺水一樣，漸漸枯萎，像人缺乏食物產生饑餓，以至營養不良，嚴重影響全身臟器逐漸衰竭一樣。

美國抗衰老醫學研究院院長良諾？克茲博士在他的研究報告中指出，人體是由生命的最小單位細胞組合而成的，不同的細胞構成不同的組織器官，不同的細胞有著不同的功能。因此，只有擁有了代謝旺盛的細胞，生命才能健康。在細胞外層的細胞膜上有眾多的信息分子，這些信息分子，有些是引發疾病及衰老形成過程中的重要物質。人類的內分泌系統功能達到頂峰期之后，開始每10年以15％的速度逐年減少。激素的減少影響到其他系統的動作，使身體所有器官的功能也逐漸下降。30歲以后，女性激素的制造者――卵巢功能開始衰退，此時體內尚可自行調節，若按每10年減少15％的速度逐漸減少，到40～50歲時，雌激素水平已減少到85％～70％，會逐漸影響到這些激素對人體的功能。首都醫科大學荊家玉教授認為，女人45歲以后就步入一個新的生理過程，這就是更年期，無論是貧窮與富有，顯赫與卑微都無一例外，到了50歲以后進入絕經期。因為女性身體各個部分的細胞都有接納雌激素的位置，稱為雌激素受體。不同組織雌激素受體的多少有差別，雌激素受體失去雌激素的作用后，這些器官的組織及生理功能會受到不同程度的影響，并相繼出現一系列的癥狀，如：

1．血管舒縮失調，大約有50％以上的人有陣發性熱潮紅、出汗、心慌氣短、眼花、耳鳴，易疲勞等。

2．血液中膽固醇升高，女性45歲～64歲之間血脂逐漸升高，絕經后2年內上升最快，低密度脂蛋白升高，高密度脂蛋白下降，血液黏稠度增加，使得膽固醇易于沉積在動脈血管壁上，阻塞血管，發生心腦血管疾病機會明顯增加，40歲以前患心肌梗塞的極少，而65歲以后為患病高峰。

3．泌尿生殖道的萎縮、黏膜變薄，度降低，陰道干澀性生活疼痛，并且易發生細菌感染。

4．骨質疏松加速，骨代謝成為負平衡，骨密度降低，脆性增加，身高變矮，彎腰駝背，易發生骨折。

5．精神和神經癥狀也較明顯，失眠、焦慮、易激動、抑郁等。

專家指出更年期婦女只要在飲食中營養均衡，補充雌激素，適度運動并保持樂觀開朗的心情，就可以留駐風華，享受健康。

現代醫學上流行的雌激素替代療法使用的都是藥物性雌激素。國內外的學者研究指出，補充外源性的藥物雌激素會增加乳腺癌和子宮內膜癌的危險。趙艷梅教授也認為雖然雌激素替代療法發展了40年，已積累了豐富的經驗，但激素替代療法并不是適用任何人。她認為，在不同時期、不同個體應用不同的劑量，必須個體化。同時特殊人群，如更年期絕經后的患者有肝功能不全、糖尿病、高血壓有血栓傾向要慎用外源性藥物雌激素。又如，有雌激素依賴性腫瘤、子宮肌瘤、子宮內膜癌、乳腺癌等，患有血栓性疾病如腦栓塞、心肌梗塞等更要慎之又慎。

科學技術改變人們的命運，科學家用先進技術從大豆中成功提取了大豆異黃酮，它既具備了雌激素的積極作用，又不存在雌激素藥物的危害性，具有純天然、方便、安全有效的特點。因此，它能與身體各系統、器官組織細胞表面的雌激素受體結合，發揮效應。與其他調節女性內分泌的藥物相比，大豆異黃酮獨特之處是它具有雌激素雙向調節作用和作用溫和兩個特點，使人體內雌激素始終處于最適當的水平，使身體達到最佳狀態。

防治絕經女性骨質疏松的佳品

當激情燃燒的歲月過后，人生又進入了一個生命的轉折點――更年期。在這個時期，數億中年女性除了飽受心慌、失眠、潮熱、出汗、情緒低落、抑郁等不適之苦外，又一個無情的“寂寞殺手”靜悄悄的走來，這就是骨質疏松。因為它靜悄悄而來，多數人低估了它的嚴重性，事實上，絕大多數更年期后的女性不會因關心自己骨骼方面是否有骨質疏松而去醫院咨詢，顯然，女性不認為骨質疏松和得癌癥或心臟病一樣緊急。

一般情況下，婦女從絕經期開始，在5～10年時間內，以每年平均骨丟失1％、3％、5％的速度改變，脊柱骨每年失去率為6％－8％。女性骨質疏松的發生率是男性的6～10倍，絕經后20年以上者可達到53．62％～57．89％。我國婦女骨折的發生率隨著年齡的增長而增高，2001年統計資料顯示，40歲骨折發病率為11．69／10萬，45歲時為17．90／10萬，而65歲時則為20．86／10萬，75歲則上升到36．51／10萬。

骨質疏松沒有簡單的解決方法，因它是一種復雜的疾病，涉及到激素、生活方式、運動、營養、遺傳和環境因素，一旦發生是極難治愈的。未雨綢繆、提早預防才是最好的辦法。大量的科學研究證明：雌激素在骨代謝過程中起著不可估量的作用。維持體內雌激素水平，再補充必要的微量元素和鈣質就能起到預防作用。

骨骼是活動的溫床，從成熟以后，人的一生中都不斷進行更新與改造，這就是骨再建，這種骨再建是個非常復雜的生物化學過程，簡單說是舊骨吸收，新骨形成的過程。這個過程主要靠兩種細胞，一種是成骨細胞，一種是破骨細胞，這兩種細胞在體內就像游戲場上的蹺蹺板一樣在起作用。正常時期，兩種細胞作用達到平衡。雌激素就是維持骨吸收和骨形成命名成骨細胞和破骨細胞作用達到平衡的重要因素。研究者認為，在成骨細胞中有雌激素的受體存在。當雌激素降低時，對成骨細胞的刺激減弱，使得骨形成及骨吸收失去了平衡，造成骨的大量丟失，這就是絕經后骨質疏松的重要原因。

近年來，專家們呼吁為維護中老年婦女的健康，提高生命質量和生活質量，為減少骨折、脊椎彎曲、駝背的發生帶來的危害，對骨質疏松的預防遠比治療更為重要和實際。同時告誡人們一定要走出單純補鈣來防治骨質疏松的誤區，必須從根本入手。宋丹風教授指出，在臨床實踐中，補充雌激素可以防止絕經后婦女骨量丟失，可以保持腰椎、髖部、前臂等的骨量，可以減少全身各部位骨折發生危險的50％。

雖然雌激素對骨質疏松癥具有多重防止作用，且療效確定，但是長期應用外源性雌激素的安全性（乳腺癌的發生率及已患癌癥復發，子宮癌的可能性）和服用中還必須密切的醫學觀察，對于服者依然感到不安全，也逐漸不被接受。

以大豆異黃酮為首的植物雌激素，它與人體分泌的雌激素在結構上的相似性，完全可以補充體內減少的雌激素，并代替它起到與成骨細胞的受體結合而減少骨丟失的作用。在歐洲臨床上已將它用于治療骨質疏松。植物雌激素的被發現，在防治絕經后骨質疏松的同時，也減輕了更年期的綜合征。大豆異黃酮不是藥，但有藥物的功能。因為它可以減少很多病痛。然而又像米、面、油、鹽一樣安全，因為它沒有任何副作用，是對外源性激素替代療法不適應人群的極佳替代品，也是預防骨質疏松的保健佳品。

有效改善婦女更年期癥狀

自從人們認識更年期的重要性以來，為喚回自己的青春與健康，越來越多的女性，面對更年期帶來的生理、心理的困擾，戰戰兢兢期盼與等待如何能夠平安度過這個生命旅程中的轉折。

如果將更年期前面的人生分兩個階段，就可以清楚地看到更年期的人生是個不斷增長的過程，從花季少女到事業有成到初為人母，而人到中年卻像一個不斷失去的過程，健康退化，成長子女的離家，事業發展緩慢，甚至婚姻的危機……有人稱流年如風把人吹到了中年，它粗糙了皮膚，發福了身軀，丑陋了外貌，枯竭了心泉，反映了婦女在這個時期，在心理和生理上有著不盡的遺憾和無奈。

近半個世紀以來科學研究證明婦女更年期所發生的一切都是由于卵子功能減退，女性激素減少，不能足量進入血液參與多種生理過程所致，因此是女性喪失青春與健康的罪魁。

醫學報告呼吁，更年期婦女不要長期忍受熱潮紅等癥狀和不適的折磨，因為更年期往往可長達10～20年之久，容易導致人體神經系統、免疫系統的功能發生一系列的改變，從而誘發各種疾病。因此，為改善更年期的不適，適當補充外源性雌激素是現實又合理的方法，既可以淡化流年留在女性身上的痕跡，又可以防治與絕經相關的近期及遠期的疾病，提高婦女的生命和生活質量，平安渡過更年期，也為老年健康打下良好基礎。

但遺憾的是，近40多年的臨床實踐經驗，使人們驚恐的發現外源性激素替代藥物，使乳腺癌的發生率大幅度提高，1997年《解放日報》報道，美國科學家經過四年的研究，集中了51個國家有關這個問題的研究數據，包括15萬婦女的跟蹤調查，也證實了這點。

今年美國《世界日報》報道了2002年美國國家衛生研究院發表的一項長期研究報告指出女性在更年期采用荷爾蒙療法，會提高罹患乳癌和心臟病的風險，因此對乳癌的顧慮是當前激素替代療法的主要障礙，人們在規避風險的同時，紛紛尋求天然雌激素療法，大豆異黃酮的發現給人們提供了新的替代途徑。美國研究發現“西方人乳癌、大腸癌、前列腺癌發病率偏高，而在美國的亞裔由于常吃豆腐及豆制品，這些癌的發病率偏低，進一步研究發現，原因為與大豆中的異黃酮有關，還發現東方人乳癌的發病率也低。另外一項美國的研究指出：讓停經婦女補充大豆異黃酮，有42％更年期癥狀獲得了改善，同時還認定大豆異黃酮對預防心血管疾病、大腸癌、骨質疏松等有正面效果。

據哈爾濱醫科大學崔洪斌教授等對大豆異黃酮的研究，證實了大豆異黃酮具有干擾體內雌激素的作用，并在藥物動力學的試驗中得到了證實。能有效地改善更年期婦女的潮熱、潮紅和陰道炎等癥狀，對骨質疏松也有預防作用，并沒有發現可增加乳癌的危險。所以補充大豆異黃酮是作為安度更年期的良方，優點是它作用溫和、安全性高，沒有明顯副作用，但它的作用較緩慢，因此，不失為可以信賴的輔助方法。

更年期既然是人生必經之路，那么如何能平安度過呢？我想，重要的是我們對處于更年期要出現的生理性反應要有一定的心理準備，做到未雨綢繆。首先女性不要總是認為自己的青春從此像小鳥一樣不回來了，老而無用了，并且常常陷于慘兮兮的自悲自憐的境地，其實我們應該用一種寧靜健康的心境去對待它，接受這個比青春更美麗的中年。對自己的健康，對平安度過更年期就有了信心。信心不只是一種向往，更是一種力量。否則，愈想心里就會愈焦急、恐慌、憂慮、急躁。由此混合而成的情緒就會不知不覺間侵入人心中，像慢性毒藥，漸漸滲透蠶食人們心里的寧靜，使得我們還沒有真正到老年就支持不下去了。

另外，家中有處于更年期的妻子、母親，工作單位的同事們，周圍的人們要幫助這些女性平安度過更年期，多給予忍耐、包容、謙讓，有時候一封誠摯的信、一句溫馨的話、一首古老的贊美詩，會出現各種意料不到的效果，在她們心中引起共鳴，改變她們的氣質，使她們撥云見日，驅走痛苦，帶來溫馨與歡樂，振奮精神勇于面對這突如其來的一切不適而平安度過這段日子，迎來人生的第二春天。

呵護女人的魅力與健康

大豆異黃酮之所以與女性健康有著如此密切的關系，就是因為它是一種植物性類雌激素。它的結構與人體內的雌激素極為相似，被稱為植物雌激素。而雌激素在女人的一生中扮演著不可替代的角色，為什么大豆異黃酮能呵護女人的魅力和健康呢？還要從雌激素說起。

女性雌激素決定著女性青春與美麗，女性到了青春期，卵巢功能開始成熟，才會有規律性的排卵，月經初潮開始，女性第二性特征開始發育，出現如豐滿、皮膚滋潤、體態輕盈等，逐漸展現女性魅力。即人們所說的“女大十八變，越變越好看”，從此，女人進入一生的黃金時期……決定女性第二性特征的惟一物質就是雌激素。

女性35歲以后，卵巢功能逐漸衰退，體內雌激素水平明顯降低，皮膚不再滋潤，不像從前那么飽滿，體態開始臃腫……進入更年期后，卵巢機能進一步衰退，雌激素水平大幅度減少，做為女性和第二性特征之一的皮膚占90％，彈性纖維和膠原蛋白也大量減少，皮膚變薄并失去彈性，額頭、眼角及口周等處首先出現皺紋并延及全身，水分較年輕時減少20％左右，眼下皮脂腺也逐漸萎縮，分泌物減少，失去了對皮膚的滋潤，使得皮膚干燥。皮膚內小血管收縮，營養物質供應不足，色素細胞代謝衰退，色素沉著，出現色斑或老年斑，甚至發生皮脂溢出造成皮膚角化。

更年期的女性除了更年期綜合征如：月經紊亂、低下、潮紅出汗、失眠多夢、情緒低落、煩燥多疑等癥狀的困擾外，各種與雌激素降低有關的疾病發生機會也大大增加，如萎縮性陰道炎、膀胱及尿路感染、骨質疏松、關節炎、早老性癡呆等，同時，由于身體免疫功能減弱，導致惡性腫瘤的發生機會也明顯增加。

這一切似乎十分復雜，卻又極其簡單，因為其根源在于雌激素。一個女人一生中最美麗的時光也是雌激素分泌最平衡而旺盛的時光，更年期女性雌激素水平大幅度下降，產生了一系列的問題。國外95％以上的女性通過使用雌激素替代療法緩解更年期癥狀以及保持女性健康與魅力。盡管如此，近年來雌激素替代療法因它的副作用及危害受到了普遍抵制。大豆異黃酮植物雌激素就是目前最安全的外源性雌激素。因此，在女性卵子功能開始萎縮的時候，就開始適時補充大豆異黃酮，可以通過生殖器官細胞上的信息分子來提高生殖器官活力、延緩卵子萎縮、子宮肌層、陰道內壁、皺褶消失和變薄，通過非生殖器官上的細胞能夠鞏固尿道張力，減少膀胱萎縮，避免產生尿失禁等等。因為體內補充了雌激素，使得內分泌系統、神經系統、免疫系統能夠維持正常的相互作用，令女性精力飽滿、堅強自信、充滿愉快的感覺！