開篇：寫作不僅是一種記錄，更是一種創造，它讓我們能夠捕捉那些稍縱即逝的靈感，將它們永久地定格在紙上。下面是小編精心整理的12篇團隊拓展訓練后感想，希望這些內容能成為您創作過程中的良師益友，陪伴您不斷探索和進步。

第1篇

文/小豬

2014年4月25日我參加了我人生中的第一次拓展訓練，第一次的面對面的接觸我的同事，我被同事滑稽的稱為“源動力好閨蜜”，不要被眼前的稱謂所迷惑，當然最主要是我要清醒地面對這次拓展，對于一個沒有足夠的工作經驗、沒有豐富的閱歷、沒有廣泛的朋友圈、對社會的認識不夠全面……作為這個團隊的一員，我真切地感覺到自己的渺小，深刻的體會到自己的微不足道。

我很榮幸的參加了由企宣部組織的拓展訓練培訓活動。通過本次活動，我不僅了解了自己，考驗了自己不言放棄的精神及團隊精神，還從各個活動項目中受益匪淺，感想頗多。從我們組隊，到為我們一隊起名字，設計隊旗和口號、選擇隊歌！大家熱情的討論，積極的主點子，一個個富有想象力的構想展現在我們的面前，當然了，我們雖然設想很多，但是目的地都是為了一個，一個最終的統一！挑戰一個一的項目才能做到更好，更快，更強。 晚上9：00正式開始，共進行輪“卓越圈”比拼。每輪成績出來后，末名團隊需向第一名團隊真誠服輸，并由兩名隊長接受懲罰。在一輪輪激烈的比拼中，每個人心中就只有一個念頭，“贏”！不為自己而贏，要為自己的團隊而贏，為自己的隊長不受懲罰而贏。在這個挑戰里我體會到團隊的：相信、感恩、珍惜、付出。

4月26日上午，我們挑戰的項目是“空中單杠”，DD也就是我們每個人都要站在離地面8米高的獨立的一個鐵桿子上面，飛躍出去抓牢對面的單杠。當我站在高處那個鐵桿子上時，踩在那塊窄窄的圓頂上，只覺得世界是空的，只剩那根單杠，風刮著的聲音在耳邊呼嘯著，只看見那根叫做單杠的橫桿夢幻般地在空中搖蕩。我的腿有些顫抖，手心濕漉漉地冒汗，盡管腰間拴著能承重三噸的安全保護繩，盡管我知道若是在地面我肯定抓得住，可是，我還是慌恐著，沒有足夠的勇氣松開抓著鐵梯子手……下面傳來隊友們鼓勵聲，我絕對不能給這個團隊丟臉呀，我集中了全身的力量，飛躍了，瞬間，我像會飛翔的鳥兒，撲向了那個給予我希望的桿子。有風吹過，單杠微微地擺動，像是召喚，又像示威。終于抓住了目標。

當我重新站在地面上時，依然有些不敢相信，自己真的做到了嗎？高高的空中，單杠依然在輕輕地搖擺。從這個單項訓練的整個過程，我經歷了恐慌--勇敢--勝利的過程，成功了后心里有說不出的高興。從此也可以看出，人的潛能是需要挖掘的，要創造條件，尋找機會，拓展訓練的項目對人的體能的要求并不高，更多的是對人的心理的挑戰，而且也會感悟到、體驗到它是一項讓每個人在心靈和精神上都有一個新的超越，重新認識自己、認識生命的活動，你會發現人的潛能真的是巨大的。這個訓練項目告訴我們：挑戰自我，沒有不可能的事，不要輕易說“不”，要重新認識自我，超越自我。

“爬天梯”對一個人來說，這簡直就是不可能完成的任務。但是在兩個人的小團隊中，通過彼此的相互配合，找到適合自己的方法，那小小的團隊就會有一股無窮的向上的動力。每當有隊員在半途中手臂麻木，精神懈怠的時候，身邊的搭檔的支持，下面組員的鼓勵，都會讓我們咬緊牙關，努力堅持與自己的搭檔一起攀到天梯的最高處。終于，我們在相互鼓勵和積極配合中一個個出色地完成了這個艱巨的任務。站在天梯的最高處回首一步步爬上來的艱辛，讓我們體驗到作為一個致力共同目標的團隊，通過分工協作、能力互補，才能最大程度地創造團隊效績。

成功取決于堅持到底、決不放棄，人創完成了一天的拓展訓練，我們不斷的學習到一些有一些的管理方面的知識，讓我們在活動中不斷的成長，不斷的完善自身！而我們的畢業考試--逃生墻。二戰時期，在波濤洶涌的大海上，一只商船被德國軍隊的炮彈擊中，船在半小時后將會沉沒，三十九名船員的生命受到威脅。這時有一艘過往船只趕過來營救，可是船上沒有任何營救設施，船員們只有靠自身的力量越過4米高的船身才能獲救……由此便產生了我們的畢業考試課題--逃生墻。

我們面對的是一堵高4.2米的墻，光滑的墻面無懈可擊。造奇跡往往就在一瞬間。“畢業墻”上我們這支優秀團隊，我們已經沒有了組別界限、沒有了男女界限，已經不是一個個獨立的人，而是由許多個人組成的一個堅不可摧的團隊，真真切切體會到了“團隊可以創造奇跡”。從這個團體項目中我們看到了久別了的真誠，看到了早已被淹沒了的樸實，看到了為達目標眾人協力、甘于奉獻、永不認輸的動人一幕，感受著我們親愛的同事們帶來的震撼。搭人墻的，一層不夠兩層……第一個上去了，第二個上去了……我們沒有時間顧及他們是否痛，把他們無情的踩在腳下；先上去的，一上去后馬上回頭將同伴一個一個的往上拽、往后拉……最后當看到我們的組長抓住上一人的腳腕奮力向上蹬的場面時，呼吸瞬間暫停了，緊接著就是狂熱的歡呼，我們勝利了，這就是團隊的生命力充分的發揮，是人性自然的要求。人生旅途中，唯有遇到逆境才能激發自己身上潛在的能量，充分利用自己生命中那些優秀的潛能，主動的超越自我，才能不斷的超越不同方位的自我，使自己從平凡變為不平凡，不優秀變為優秀。人先天都有改善環境的愿望，也都有表現自己才華的愿望與欲望。阻力越大、動力就越大。因為只有把抱怨環境的心情化為上進的力量，才是成功的保證。當我看到大家搭起人梯做好支撐，讓隊友們踩著自己的身體翻越障礙時，當我聽到項目完成后我們發自內心的歡呼時，我為能身處這樣的團隊而驕傲，一種強烈的集體歸屬感深深影響著我。換一個角度考慮，一項工作任務的完成，如果沒有眾人的支持配合，鼎力相助，也許自己根本無法完成。鮮花和掌聲的背后是集體智慧的結晶，是眾人的臂膀和齊心協力完成任務的決心。團隊精神，不僅是我們工作中必須發揚和應用的精神，也是一個單位發展壯大的根本。

一天一夜的拓展訓練中，作為一個團隊共同經歷了克服恐懼的一霎那、分享了成功一刻的喜悅、完成了一次對自我的重新認識，我們戰勝了心魔，由內心的極大恐懼到無所畏懼，經歷了心理與生理的考驗，真正實現了認識自我、挑戰自我、超越自我的目標，更熔煉了一只堅強、團結的優秀團隊，相信很多體會一定會對我們以后的工作和生活產生很多積極的影響。相信每一個人都從中得到了或多或少的啟發，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到工作中去，能否把得到的啟示運用到生活中去，還需要一個更長的磨練過程。

這次拓展訓練給我留下的印象極深，得到的知識與心得體會也非常豐富，總結起來，有以下幾點：

1. 分層管理、明確領導極其重要。每個人的崗位職責確定之后，各司其職，有利于明確責任，發揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什么，又思考怎樣做好。在做集體拓展項目時，每個人開始尚能聽著隊長安排，僅說些意見，時間稍長，便按耐不住，跳將出來，指揮一下，影響了其他同志才智的發揮，也造成了局面的混亂。

2.應學會遇到問題換位思考。在工作中，不要為表面的現象所困擾，有些印象其實是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧，通過分析、判斷，充分了解它的本質，通過組織、協調達到目標，通過溝通交流，才能建立多贏的局面。

3.從失敗中我們也得到教訓和啟示：在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協調，形成力量的整合才能完成共同的任務。

4.這是我從教練的講解里領會的一種精神。作為隊長，要看到差異，容納差異，協調差異，利用差異，在差異中取長補短，在差異中塑造一個完美的集體、完美的團隊。

5.知識和技能還只是有形的資本，意志和精神則是無形的力量。拓展訓練就是開發出那些一直潛伏在身上，而自己卻從未真正運用的力量。

第2篇

關鍵詞： 寧夏工商職業技術學院 體育選項課 運動項目

寧夏工商職業技術學院共設10個教學系（部），全日制在校生10998人。近年來，學校重視并加強對體育課程的發展，重視學生運動興趣的培養，借助體育選項課更好地滿足學生不斷豐富多樣運動興趣的需要。本文通過對寧夏工商職業技術學院2013―2014年第一學期體育選項課開展現狀的調查，了解體育選項課開設的成功和不足之處，分析影響體育選項課開展的因素，為學校更好地開展體育選項課教學提供依據，促進學校體育的發展。

1.研究對象與方法

1.1研究對象

寧夏工商職業技術學院2012級學生，2013―2014學年第一學期體育選項課開展現狀。

1.2研究方法

1.2.1文獻資料法

通過查閱學校圖書館、中國期刊網上和購買相關書籍，搜集與本研究相關的資料，為本文的研究奠定理論基礎。

1.2.2問卷調查法

根據課題研究的需要，2013年12月從2012級開設體育選項課的學生中隨機抽取400名進行“寧夏工商職業技術學院體育選項課研究與實踐”的問卷調查。

1.2.3數理分析法

對所調查的數據進行統計、審核與復查后，運用Excel進行數據的處理與分析。

2.結論與分析

2.1寧夏工商職業技術學院體育選項課開展現狀

2.1.1體育選項課的組織形式

寧夏工商職業技術學院體育選項課采取，學生自主選擇教學內容，自主選擇任課老師，自主選擇教學場地的組織形式。在組織分班過程中，體育選項課改變以往按自然班組織教學的方式，加強學生之間的學習交流和社會交往。如上表所示，調查結果顯示，愛好和鍛煉身體是學生選擇體育選項課運動項目的主要動機。這充分體現了體育選項課的組織形式，改變了傳統體育教學中學校為學生配置體育教學內容的方式，提高了學生學習的興趣和積極性，使學生的個性得到充分發展，促進了學生終身體育能力的培養，同時充分發揮教師的專長。

2.1.2體育選項課的教學內容

學校目前體育選項課程主要開設籃球、足球、健美操、武術、網球、羽毛球和武術八個運動項目，運動項目主要由傳統體育項目、民族體育項目和新興體育項目構成。每項選項課總課時36個，授課教師1名，學生通過教務平臺選課系統統一進行自主選課。

2.1.3體育選項課教學實施與教學方法

寧夏工商職業技術學院體育選項課教學實施，包括課程實施結構、課程實施場所、課程實施者和運用的教學方法。課程實施結構有理論部分、準備部分、基本部分和結束部分；課程實施場所是室外教學場地和教室；課程實施者是由體育教師完成。教學方法根據課程實施結構而定，在理論部分主要采取的教學方法有講解、教具演示等；準備部分和基本部分主要采取的教學方法有講解示范、重復練習、分組教學、游戲練習等。

2.1.4體育選項課學生學習效果評價方法

寧夏工商職業學院體育選項課學生學習效果評價由三個部分，即態度和情意表現評價，評價內容只要包括出勤、課后感想等，占學生成績的20%；期中考核，主要評價內容包括基本技能的掌握情況、心理素質、運動參與表現，占學生成績的40%；期末考核，主要評價內容包括綜合技能的掌握情況和社會適應能力（溝通、協作、責任等），占學生成績的40%。

2.2寧夏工商職業技術學院學生對體育選項課的態度

通過學生對體育選項課的喜歡程度調查結果顯示。55%的學生對體育選項課很喜歡；33%的學生對體育選項課較喜歡；沒有對體育選項課不喜歡的學生，可見體育選項課受學生喜歡程度非常高，很受學生的歡迎。

2.2.1學生對體育選項課教學內容設置的滿意程度

通過學生對本學期開設的體育選項課教學內容滿意程度調查結果顯示，30%的學生對本學期開設的體育選項課教學內容很滿意；47%的學生表示較滿意。數據表明，學生對本學期開設的體育選項課教學內容滿意程度較高，由此可見，本學期開設的體育選項課教學內容受到絕大多數學生的喜歡。

2.2.2學生對體育選項課授課教師的滿意程度

對體育選項課授課教師滿意程度調查顯示，62%的學生對體育選項課授課教師很滿意；26%的學生表示較滿意。數據表明，學生對體育選項課授課教師滿意度較高，從而反映學生對授課教師的技能、教學方法及個人授課魅力等方面的認可。

2.2.3學生對體育選項課授課場地、器材、設施的滿意程度

通過學生對體育選項課提供的體育場地、器材、設施滿意程度的調查結果顯示，38%的學生表示很滿意；40%的學生表示較滿意。數據表明，學校現有的教學體育場地、器材、設施能夠滿足體育選項課正常開展教學工作，且滿足絕大多數學生的需求，但是隨著社會的發展對學生個性的提升及對體育運動項目的促進，學校現有體育場地、器材、設施的種類無法滿足個別學生的需求，這一現象不斷凸顯，應引起學校的重視。

2.2.4學生對體育選項課授課時間的滿意程度

通過對學生進行的一周一次（90分鐘）的體育選項課能否滿足個人需求調查結果顯示，25%的學生表示能夠滿足個人需求，；另有75%的學生認為不能滿足個人的需求。數據表明，多數學生認為一周一次（90分鐘）的體育選項課無法滿足他們的運動需求，這是因為體育選項課是學生根據自己的運動興趣愛好自主選擇的，對于自己喜愛的運動必然激發學生更大的運動動力和對技術水平的追求，從而更希望接受授課教師更多時間的指導。

2.3寧夏工商職業技術學院體育選項課存在的問題

寧夏工商職業技術學院于2013-2014學年第一學期首次開設體育選項課，學校相關部門、負責教師對體育選項課的開設均給予極大的支持和細致的籌劃，盡管這個過程順利得到開展，但其中存在的諸多問題應該被重視并成為該類課程繼續開展的寶貴經驗。

2.3.1體育選項課開設的運動項目局限

通過對學生希望體育選項課設置的運動項目調查結果顯示，街舞、籃球、游泳、羽毛球、網球、輪滑等選擇的頻數較高，這一調查數據說明，學生的運動興趣越來越廣泛化、多元化和新穎化，學校目前開設的體育選項課教學項目遠遠無法滿足學生的需求。

2.3.2體育教師缺乏

我校現有體育教師15名，根據教學需要，每學期都要向其他部門調配教師2名和外聘代課教師三五名，由此可見學校體育教師嚴重不足，體育選項課的開設使得教師缺乏的現狀更嚴重。而且街舞、網球、輪滑、野外生存、拓展訓練等這些學生喜愛度成上漲趨勢的體育運動項目，學校目前沒有具備專業技能的專職教師。

2.3.3教學效果局限

我校目前開設的體育選項課總課時為一個學期，共開設八個運動項目，其中籃球、足球、排球、乒乓球這四個項目屬于傳統體育項目，選擇這類運動項目體育選項課的學生大多已經具備一定的認知和技能，一學期的選項課教學可以達到很好的提升效果。但是網球、健美操、武術、羽毛球這四項運動項目，學生基本不具備技能基礎，一學期的選項課教學僅僅教授基礎的理論與技能，教學效果不顯著。

2.4寧夏工商職業技術學院體育選項課發展策略

綜合本次體育選項課的實踐、調查與學生的意見反饋，根據我校此次體育選項課存在的問題，制定相應的發展策略對這類課程在我校更好、更具特色地發展具有積極的推動作用。

2.4.1完備的教師隊伍是體育選項課發展的保障

對于學校目前的情況說，開設體育選項課最緊缺的是完備的教師隊伍，且教師團隊專業技能的多樣性是促進體育選項課發展的保障。所以學校的體育教育工作要得到學校領導、區域教育及國家教育部門的大力支持，加大對新教師的引進和對原有教師的培訓力度。

2.4.2豐富的運動項目是體育選項課發展的動力

隨著社會的發展，體育運動項目不斷得到豐富，迎合現代學生的運動需求，所以學校體育教育在這樣的大環境下必須緊跟學生運動需求的轉變，改進傳統體育教育模式，豐富體育選項課的教學內容，為體育選項課不斷注入新的動力。

2.4.3課時的保障是體育選項課教學效果的實現

體育選項課是針對學生喜愛的運動課程采取的集中教學模式，但是一個學期的課程僅僅是將運動項目大概地介紹的基礎教學或是選取部分內容進行教學，無法起到對技能和認識的進一步提升作用，無法滿足體育選項課學生的真實需求，無法使體育選項課的教學效果充分實現。所以體育選項課應該在教學課時上具有延續性。

2.4.4教學內容與素質教育結合將賦予體育選項課新的使命

我國青少年體質多年來不斷呈下降趨勢，在體育選項課的教學內容上應該借助學生對自己所選擇體育項目的熱情和積極性，有選擇性和有計劃性地增加基本身體素質的教學內容，并將身體素質的考核納入教學效果評價范圍，以此促進學生基本身體素質的提高。

3.結論與建議

3.1結論

3.1.1體育選項課廣泛地受到學生的喜愛，主要表現在對授課內容；授課教師；授課場地、器材、設施和對終身體育意識方面的態度上；

3.1.2授課總課時量無法滿足學生的需求，是學生對此次體育選項課實踐集中的意見表現；

3.1.3此次體育選項課在實踐過程中主要存在的問題有，開設的運動項目局限、體育教師缺乏、教學方法傳統、教學效果局限和實施范圍受限；

3.1.4完備的教師隊伍是體育選項課發展的保障、豐富的運動項目是體育選項課發展的動力、全校范圍的開展是體育選項課價值的體現、課時的保障是體育選項課教學效果的實現、教學內容與素質教育結合將賦予體育選項課新的使命是此次體育選項課的發展策略。

3.2建議

3.2.1加大我校體育教學改革力度，根據我校特點，進一步完善體育選項課教學模式；

3.2.2打破體育選項課一學期制教學模式，使教學課程可延續性；

3.2.3擴大體育選項課實施范圍，在全校范圍內開設體育選項課教學，

3.2.4增加體育教師數量，彌補學校體育教師的不足；

3.2.5加強體育教師多項技能的培訓，拓展學校體育課程項目，將更多與時俱進的新興體育項目納入體育教學中，豐富體育選項課教學內容；

3.3.6為體育教師創造更多教學培訓、交流和新教法實踐的機會，促進我校體育教學方法的發展。

參考文獻：

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